Como ter uma vida mais saudável

Como ter uma vida mais saudável

Gordurinhas, o que mais queremos é ficar bem longe delas!

Agora vamos ver fórmulas naturais de acabar com elas, existem ao nosso redor muitos produtos naturais que podem ser aliados á nossa perca de peso.

Eles vão te ajudar a manter uma alimentação saudável e perder peso.

Obesidade é doença?

Sim a obesidade é uma doença crônica e é a porta de entrada para outras enfermidades, como por exemplo, a pressão alta e diabetes, tem várias causas entre as mais comuns estão a predisposição genética e o estilo de vida.

Isso mesmo nem sempre você está acima do peso é porque come demais, mas embora essa predisposição genética não tenha cura ela tem controle por meio de uma vida saudável e por meio da ajuda de emagrecedores naturais.

Remédios para emagrecer são indicados para pessoas adultas com o índice de massa corporal (IMC) igual ou maior que 30 ou de 27 para cima em pessoas que já tenham outras doenças como diabetes, hipertensão arterial, colesterol elevado e disfunções osteomusculares (que prejudicam os movimentos e locomoção).

Mulheres que estão amamentando devem consultar o pediatra ou o ginecologista para a liberação. Em geral, a maioria das pessoas pode tomar sem medo, já que por serem orgânicos não costuma ter efeitos indesejados.

Perder peso se torna algo mais fácil quando nós juntamos uma dieta regrada com um cardápio variado. Algumas coisas podem turbinar nossa perda de peso, como por exemplo, algumas bebidas e alguns emagrecedores naturais.

A variedade é tão importante porque normalmente o que acontece é que logo enjoamos de comer sempre os mesmos alimentos, esse é uns dos maiores problemas da perseverança na dieta.

A couve é um dos alimentos chamados “detox” mais populares, vamos ver algumas receitas para potencializar seu emagrecimento:

Emagrecedor natural

Abacaxi e gengibre podem trazer muito mais benefícios para o seu emagrecimento do que você pode imaginar. Esses dois ingredientes auxiliam na digestão e no emagrecimento. O abacaxi é um ingrediente diurético e te dá aquela sensação de saciedade, já o gengibre acelera o metabolismo, aumentando seu gasto calórico. Vou te dar a receita:

– 1 folha de couve

– 1 fatia de abacaxi

– ½ cenoura

– 2 pedaços pequenos de gengibre

– 1 xícara de 200ml de água

Corpo limpo

Couve é rica em fibras, ferro, cálcio e vitaminas A e C, ela é potente e te deixa com uma saúde mais forte. Ela combate as doenças, e ajuda o seu fígado a trabalhar direitinho! O órgão mais beneficiado para o emagrecimento quando consumimos a couve é o intestino porque ela tem uma função laxante. Lá vai os ingredientes:

– 1 folha de couve

– 1 xícara de 200 ml de suco de uva

– 1 colher de açafrão.

Emagreça já!

A cenoura é destacada por possuir grande quantidade de betacaroteno e a provitamina A, que é um antioxidante que melhora a aparência da pele, das unhas, dos cabelos, favorece a visão. Imagina só tudo isso junto com a couve, muito bom. Mais uma receitinha para você….

– 1 folha de couve

– ½ cenoura

– ½ pepino

– 2 rodelas de beterraba

– 1 copo de 200 ml de água de coco

 Saciedade

Kiwi, essa fruta é uma delícia, e faz grande diferença quando acrescenta aos outros ingredientes desse suco. O kiwi ajuda muito no funcionamento do intestino, que consequentemente auxilia na perda de peso, ele é rico em potássio, esse é o segredo! Porque o potássio oferece essa sensação de saciedade por um período maior. Top né! Então vamos para a receitinha:

– 1 folha de couve

– 1 kiwi sem casca

– 1 cenoura com casca

– Pedaço de gengibre

– Suco de 1 limão

– 1 e ½ copo de 300 ml de água

Calorias não

Juntar a dieta um alimento gostoso, barato e que emagrece é tudo que a gente quer. Esse papel que cumpre com maestria é a banana. A banana tem pouquíssimas calorias e causa saciedade por mais tempo. Além de ajudar no emagrecimento ela é um tipo de calmante natural, combate a retenção urinária e a anemia. Bom demais da conta, receita para você:

– 1 folha de couve

– 1 cenoura média crua

-1 maçã pequena

-1 colher de dopa de biomassa de banana verde

-1 copo de 200ml de água

Detox já

Já ouviu falar da antocianina, é uma substância que dá vermelha para as frutas. Ela é famosa por auxiliar na prevenção do envelhecimento, e o morango que contém essa substância, além disso possui um leve efeito diurético. Uma fruta que tem poder antioxidante porque tem alta concentração de vitamina, fortalecendo assim nosso sistema imunológico. Receitinha já…

– 2 folhas de couve

– 1 xícara de chá de morango

– Suco de 1 limão

– 1 e ½ xícara de 300 ml de água de coco

Poucas calorias

A carambola é muito rica em carboidratos, proteínas, fibras, potássio, cálcio, magnésio, ferro e vitamina A do complexo B e C, e é claro potencializando seu emagrecimento. Essa fruta possui pouquíssimas calorias, porque a maior parte dela é água e em fibras, promove saciedade e facilitando o trânsito intestinal, Maravilha hein, receita para já

– 2 folhas de couve

– 1 carambola

– 1 pedaço de gengibre

– Suco de 1 limão

E o que dizer dos emagrecedores naturais será que eles realmente são eficazes?

A ideia de emagrecer sem parar de comer aquele docinho gostoso ou fazer a triste dieta é muito atraente, esse é um dos maiores motivos de esses remédios estarem fazendo tanto sucesso no Brasil.

Esses emagrecedores naturais são controlados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), mas não devem ser usados além da quantidade recomendada, podem ter alguns problemas como tudo na vida não podemos ter exageros. São uma solução saudável e acessível a todos.

Visto que esses emagrecedores são feitos com ingredientes naturais em sua total composição, em geral á base de ervas. Eles são sim fortes aliados na perda e na manutenção do peso. Entre os benefícios desses emagrecedores naturais podemos citar alguns:

– Acelera o metabolismo

– Reduz os níveis de colesterol

– Regula o intestino

– Absorve e elimina a gordura

– Controla o apetite

– Elimina a celulite

– Queima gordura

– Regula o intestino

– Aumenta a disposição e energia

– Combate a ansiedade, e aquela vontade de comer sem fome.

Hábitos que podem te atrapalhar

Afinal de contas eu sei e você também deve saber que não é nada fácil perder peso, a vida agitada, estresse, almoços rápidos e falta de tempo fazem com que nosso peso aumente e nossa autoestima diminua. Desse modo ficamos sedentários, comemos fast-food, ansiosos, depressivos, gerando no ganho de peso.

Para que possa perder peso de forma saudável e sem o efeito sanfona, além dos remédios para emagrecer naturalmente como chás, ervas, fitoterápicos suplementos e muito bom mudar hábitos que serão fortes aliados para que o efeito sanfona não nos pegue.

Os hábitos importantes são:

– Dormir bem, pelo menos 7 horas toda a noite;

– Fazer exercícios regularmente;

– Comer alimentos saudáveis;

– Pensar antes de comer;

– Comer devagar, em outras palavras, mastigar bem os alimentos;

– Cuidar do estresse crônico

– Tratar doenças que engordam;

– Observar efeitos colaterais de remédios que você está usando e que possam estar te engordando.

Esteja atento a qualquer sinal de dificuldades, quando perceber que algo está atrapalhando seu emagrecimento, não permita que continue assim faça mudanças permanentes.

Contra a discriminação

Apesar de serem considerados seguros pelos especialistas, desde que respeitados o perfil do paciente e utilizados nas doses certas e com o acompanhamento adequado, ainda em nossos dias esses emagrecedores ainda são vistos de maneira ruim pela população em geral e em muitos casos até pelos próprios médicos infelizmente.

Visto que os primeiros remédios criados lá no passado podiam criar dependência mesmo hoje, eles terem evoluído muito e não terem essa capacidade, ficou com esse preconceito e preocupação.

Esquecendo que a obesidade é uma doença assim como qualquer outra e se foi descoberto há maneira de tratar essa doença, por que não o fazer?

Mas sempre se lembre de que procurar a ajuda de um profissional médico e/ou nutricionista também é muito importante e vai te ajudar a continuar com o novo peso por muito mais tempo.

Como escolher qual método emagrece mais?

Para algumas pessoas apenas a reeducação alimentar já diminui os números na balança. Para outras, a atividade física é que faz mais diferença, já para outros o que resolve mesmo é a ajuda de remédios.

Às vezes você tem um amigo ou amiga que malha com você e parece que a perda de peso dele é bem maior que a sua, isso pode acontecer com muitas pessoas, mas calma, não se desespere. E o que dizer do seu cônjuge se for casado, normalmente vocês comem a mesma coisa, mas você acaba engordando mais que ele ou ela. É por isso é imprescindível prestar atenção aos sinais do organismo cada corpo reage de um jeito. Isso é fato! Cada pessoa tem um metabolismo diferente da outra. Isso depende da idade, genética, rotina que já tinha e muitas outras coisas.

Em geral, dieta, exercícios e remédio natural para emagrecer precisam andar juntos para obter bons resultados. Quando você consome menos calorias e queima mais, seja por meio de movimentar-se ou por fazer uso de mais fórmulas orgânicas, o resultado vai ser a perda de peso. Isso nos dá uma luz no fim do túnel por assim dizer.

E é exatamente isso o que nós tanto desejamos. Perder peso de maneira saudável e conseguir nos manter com esse “novo”peso por muito tempo.

Leave a Reply